目を休ませるようにしたら朝起きやすくなった！だるくなる原因は眼精疲労か？

皆さん！おはようございます～！
寿天（すあま）です！

今日もいいお天気ですね☆
だいぶ暖かくなって過ごしやすくなりましたし、お洗濯物も乾きやすくなりましたね～！

あら、すあまちゃん。
おはよう。

最近、朝元気ね？
少し前まで朝起きるの大変だったじゃない？
ちょっとだるそうにしてたものね。
一体どうしたの？

そうなんだよねぇ。
前はあんなに朝起きるの大変だったのにねぇ・・・。

ちゃんと寝ているはずなのに、身体がだるくて、朝なかなか起き上がれないことがよくあったんですよ。
初めは低血圧にでもなったのかと思っていたんですが、どうも違うようです。

というわけで今回は、朝スッキリと起き上がれるようになった対処法についてご紹介しようと思います。

１．子宮が重だるくて朝起きられない！

２．子宮の疲労の原因は眼精疲労？

３．夜にデジタルデトックスしたら朝が楽に！

子宮が重だるくて朝起きられない！

まずは、以前の体調や生活についてお話しようかと思います。

前はなっかなか起きられなかったわよね～あなた；
なんてお寝坊さんなのかしらとかよく思ったわよ。

しかもどういうわけか、起きた後けっこうぐったりしてたわよね？

う～ん・・・体調がいまいちだったねぇ。
ちゃんと寝てるはずなのに、なぜか疲労感があったんだよねぇ・・・；
朝が顕著で、でも昼も夜も微妙にありましたね。

特に、下腹部・・・子宮が重い感じがしましたね。
何か荷物でも入ってるんじゃないかと思うくらい。
ホント謎でした；

内臓がぐったりすると、それだけでもう体調不良じゃない。
ツライわ～・・・；

もうちょっと・・・！
もうちょっとだけ休ませて・・・！

という感じで、しょっちゅう寝坊してました；

そうだったわね。

あの時ってどんな生活リズムだったかしらね？
割と何かしら作業してた気がするけど？

朝起きたら、部屋・トイレ・風呂場の掃除や洗濯などの家事をします。
一通り終わったら、PCを立ち上げて夕方まで作業。
夕食をとった後は、21～22時くらいまでまたPCで作業。

その後は、入浴して自室でゴロゴロしつつ、スマホでネットサーフィンしたり、日記を書いたり、本を読んだり・・・。
作業が残っている日はまたPCで作業したりすることもありました。
そして、23～24時頃に就寝（遅い時は1時くらい）・・・といった感じです。

今もそんな感じで過ごしてるわよね。
ちゃんと寝てるし、そこまでおかしな感じはしないけど・・・でも、そうね。
気になるところといえば、目を酷使してるところかしらね。

昼間はパソコンにかじりついてるし、夜はスマホの画面を見たりしてるし・・・。
ちょっと目を使い過ぎてるようね。

そう！
もはや現代ではPCやスマホは生活必需品と言えます。
仕事したり、ゲームしたり、気になったことを調べたりと、様々な用途に使えますからね。
仕事でもプライベートでも無意識のうちに使っちゃうんですよねぇ。

でも！これがいけなかった！

これがぐったり疲労感を生み出す原因だったようなんです！

子宮の疲労の原因は眼精疲労？

ある日、何となくネットサーフィンしていて辿り着いたんですが、
眼精疲労は子宮に影響を及ぼす！

これは衝撃でしたね；
目と子宮は繋がっているそうなんです。

様々なサイトを見ていくと、子宮だけでなく、胃腸や肝臓など他の臓器にも影響があるようで、目の疲れというのは身体全体の不調を招く原因になるようです。

そうだったのね。
でも確かに・・・目が疲れると、身体も何となくだるくなるわね。
ちょっと目を閉じて休みたいって思うもの。

特に、すあまちゃんはパソコンやスマホの画面をよく見てたものね。
少し見てるだけでも、目が疲れてきちゃうのに、
長時間見続ければ、そりゃあ身体にも大きな負担をかけることになるわよね；

そうだよね・・・。
「子宮のぐったり感はこれが原因なんじゃ！？」って思った時は、目にも身体にも申し訳ないことをしたな～と思ったよ。

思えば、昔から長時間続けてテレビゲームをすることはできませんでしたね。
ずっとテレビ画面を見ていると目も身体もだるくなるので、長いことはやってられませんでしたね。

ホント福ちゃんの言う通り、ちょっと目を閉じて休まないとって感じでした。

夜にデジタルデトックスしたら朝が楽に！

子宮の疲労感の原因は眼精疲労にあり！

この情報を知った時、なるほどと思いましたね。
実際、休めば元気になりましたからね。
1～2時間くらい昼寝すると、子宮のぐったり感が緩和されて楽になることがけっこうありました。

これはつまり、目を休ませることで、子宮の疲労感もとることができたということだと思うんですね。
やっぱり目と内臓は繋がっているようです。

なるほどね。
でも、ここ最近あなた、お昼寝なんてしてないじゃない？
普通に作業してるように見えるけど・・・。

だって・・・昼間寝ちゃうと、その分作業が遅れちゃうからね；
それに下手すると、夜の寝つきが悪くなったりします。

では、どうしたか？

寝る2～3時間前からPCもスマホも見ない！！

夜も少しPCで作業したりするんですが、21時くらいまで！と決めました。

夜に目を使わないようにするのがポイントってこと？

そうそう。
21時以降はお風呂に入ったり、日記を書いたり、本を読んだりしてゆったりのんびり過ごす。
そして、眠くなってきたら即寝る！

ちょっとしたデジタルデトックスというヤツですね。
これだけで、だいぶ楽になりました。

朝起きられなくてとてもツラかったのに、すんなり起きることができるようになりましたし、日々の生活がとても楽になったような気がします。
もちろん昼寝しなくても大丈夫です。

そういえば最近、夜は本を読んでいるようね。
朝きちんと起きられるようになってホントに良かったわ！
健康の秘訣は規則正しい生活って言われているものね！

そうだね！
普通に朝起きられるようになって、ホントに嬉しいです！

まだPCもスマホも持ってなかった頃から朝は少し苦手だったんですが、あの時はゲームのやり過ぎが原因だったのかもしれませんね。