目を休ませるようにしたら朝起きやすくなった!だるくなる原因は眼精疲労か?

夜にデジタルデトックスしたら朝起きるのが楽に!

皆さん!おはようございます~!
寿天(すあま)です!

今日もいいお天気ですね☆
だいぶ暖かくなって過ごしやすくなりましたし、お洗濯物も乾きやすくなりましたね~^^

あら、すあまちゃん。
おはよう。

最近、朝元気ね?
少し前まで朝起きるの大変だったじゃない?
ちょっとだるそうにしてたものね。
一体どうしたの?

そうなんだよねぇ。
前はあんなに朝起きるの大変だったのにねぇ・・・。

ちゃんと寝ているはずなのに、身体がだるくて、朝なかなか起き上がれないことがよくあったんですよ。

初めは低血圧にでもなったのかと思っていたんですが、どうも違うようです。

どうやら、朝のだるさの原因はにあったようです。

今回は、朝スッキリと起き上がれるようになった対処法についてご紹介しようと思います。

子宮が重だるくて朝起きられない!

まずは、以前の体調や生活についてお話しようかと思います。

前はなっかなか起きられなかったわよね~あなた;
なんてお寝坊さんなのかしらとかよく思ったわよ。

しかもどういうわけか、起きた後けっこうぐったりしてたわよね?

う~ん・・・体調がいまいちだったねぇ。
ちゃんと寝てるはずなのに、この疲労感はどうしたことだ!?ってけっこう悩んだねぇ・・・;

この症状は朝が顕著で、でも昼も夜も微妙にありましたね。
以前はぐったり疲れた感じがすることがよくありました。

謎の疲労感。

特に、下腹部・・・子宮が重い感じがしましたね。
何か荷物でも入ってるんじゃないかと思うくらい。

内臓がぐったりすると、それだけでもう体調不良ですよね;
朝起きるのがホントにツラかったです。

もうちょっと・・・!もうちょっとだけ休ませて・・・!

という感じで、しょっちゅう寝坊してました^^;

では、どんな生活を送っていたのか?

朝起きたら、部屋・トイレ・風呂場などの掃除をした後、洗濯をし、
家事が一通り終わったら、PCを立ち上げて作業開始。
昼食を挟みながら、夕方まで作業。

夕食をとった後は、またPCで作業。
だいたい21~22時くらいまででしょうかね。

その後は、入浴して自室でゴロゴロしつつ、スマホでネットサーフィンしたり、日記を書いたり、本を読んだり・・・。
作業が残っている日はまたPCで作業したりすることもありました。
そこは日によって様々ですね。

そして、23~24時頃に就寝(遅い時は1時くらい)・・・といった感じです。

今もそんな感じで過ごしてるわよね。
ちゃんと寝てるし、そこまでおかしな感じはしないけど・・・でも、そうね。
気になるところといえば、目を酷使してるところかしらね。

昼間はパソコンにかじりついてるし、夜はスマホの画面を見たりしてるし・・・。
ちょっと目を使い過ぎてるようね。

そう!
もはや現代ではPCやスマホは生活必需品と言えます。
仕事したり、ゲームしたり、気になったことを調べたりと、様々な用途に使えますからね。

仕事でもプライベートでも無意識のうちに使っちゃうんですよねぇ。

でも!これがいけなかった!

これがぐったり疲労感を生み出す原因だったようなんです!

子宮の疲労の原因は眼精疲労?

ある日、何となくネットサーフィンしていて辿り着いたんですが、
眼精疲労は子宮に影響を及ぼす!

これは衝撃でしたね;
目と子宮は繋がっているそうなんです。

様々なサイトを見ていくと、子宮だけでなく、胃腸や肝臓など他の臓器にも影響があるようで、目の疲れというのは身体全体の不調を招く原因になるようです。

そうだったのね。
でも確かに・・・目が疲れると、身体も何となくだるくなるわね。
ちょっと目を閉じて休みたいって思うもの。

特に、すあまちゃんはパソコンやスマホの画面をよく見てたものね。
少し見てるだけでも、目が疲れてきちゃうのに、
長時間見続ければ、そりゃあ身体にも大きな負担をかけることになるわよね;

そうだよね・・・。
「子宮のぐったり感はこれが原因なんじゃ!?」って思った時は、目にも身体にも申し訳ないことをしたな~と思いましたね。

そういえば、昔から長時間続けてテレビゲームをすることはできませんでしたね。
ずっとテレビを見ていると目も身体もだるくなるので、長いことはやってられませんでしたね~;

長丁場のアクションゲームとかホントに地獄です(笑)
(おかげで全クリしたアクションゲームは数少ない・・・)

1~2時間やるともうダメですね。
ホント福ちゃんの言う通り、ちょっと目を閉じて休まないとって感じでした。

夜にデジタルデトックスしたら朝が楽に!

子宮の疲労感の原因は眼精疲労にあり!

この情報を知った時、なるほどと思いましたね。

実際、休めば元気になりましたからね。
1~2時間くらい昼寝すると、子宮のぐったり感が緩和されて楽になることがけっこうありました。

これはつまり、目を休ませることで、子宮の疲労感もとることができたということだと思うんですね。

やっぱり目と内臓は繋がっているようです。

なるほどね。
でも、ここ最近あなた、お昼寝なんてしてないじゃない?
普通に作業してるように見えるけど・・・。

だって・・・昼間寝ちゃうと、その分作業が遅れちゃうからね;
それに下手すると、夜の寝つきが悪くなったりします^^;

では、どうしたか?

寝る2~3時間前からPCもスマホも見ない!!

夜も少しPCで作業したりするんですが、21時くらいまで!と決めました。
ちょっとしたデジタルデトックスというヤツですね。

21時以降はお風呂に入ったり、日記を書いたり、本を読んだりしてゆったりのんびり過ごします。
そして、眠くなってきたら即寝る!

これだけで、だいぶ楽になりました。

朝起きられなくてとてもツラかったのに、すんなり起きることができるようになりましたし、日々の生活がとても楽になったような気がします。
もちろん昼寝しなくても大丈夫です^^

そういえば最近、夜は本を読んでいるようね。
朝きちんと起きられるようになってホントに良かったわ!
健康の秘訣は規則正しい生活って言われているものね!

そうだね^^
普通に朝起きられるようになって、ホントに嬉しいです!

まだPCもスマホも持ってなかった頃から朝は少し苦手だったんですが、あの時はゲームのやり過ぎが原因だったのかもしれませんね(笑)

最後に

ここ数年、朝なかなか起きられないというのが悩みでしたが、見事改善できて良かったです。
やっぱり目と内臓は繋がっているんですね!

そうね!
目と内臓なんて別々のものだと思ってたけど、
しっかり繋がっていたのね。
身体ってよくできているものねぇ・・・。

そうだねぇ。
子宮はずっと「目を使い過ぎ!」って訴えていたんだね;
ホントに申し訳ないです^^;

やりたいことがたくさんある!
自分が納得するところまでやりたい!

そういう時、ついつい夜遅くまでPCで作業してしまう方は多いと思いますが、こうした生活を長く続けていると体調が悪くなってしまいます。

体調が悪くなると、作業のパフォーマンスにも影響を及ぼすので、いいことなんて何もないんですね。

最近、長時間残業の話がよく話題になっていますが、
夜遅くまで残業するというのは、社員の身体のためにも、会社のためにもなりません。

今回のことで、何事も気合いを入れて時間をかければいいわけではないということを学びました。

夜になったら作業の手を止め、しっかり休んでリフレッシュして、また明日元気に頑張りましょう!

 

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